Almendras Nueces y Semillas
Sabias que
Las almendras contienen tanto calorías como grasas, pero esa es pura grasa buena que a su vez contiene grasa mono-saturada que reduce los niveles de colesterol y ayuda en la prevención de muchas enfermedades cardíacas. Las almendras son también una fuente rica en fibra dietética, cargadas con nutrientes como la vitamina E, Manganeso, magnesio, triptófano, cobre, riboflavina, potasio y fósforo.
Información de las almendras
Se Cree que la almendra es una nuez, pero en realidad son la semilla del fruto del árbol de almendro que vienen cubiertas por una cáscara dura, siendo estas de centro blanco y cubiertas de una piel café una semilla deliciosa.
Las almendras contienen la fibra que ayuda a perder peso y mantenerlo. Esto puede ser debido a que la fibra en almendras ayuda a saciar el hambre por lo que se da un efecto de saciedad haciendo sentir el estómago lleno.
Además, la fibra también ayuda en la digestión, proporciona energía y acelera la ruta de eliminación de toxinas del cuerpo. También mejora la memoria y agudiza el poder de recuperación en alguna enfermedad ya que mantiene el cuerpo libre de toxinas.
Cuanta cantidad de almendra debo comer?
